Training for Runners

je silový tréning určený pre bežcov, ktorí chcú pripraviť svoje telo na lepšie bežecké výkony alebo sa chcú kvalitne rozcvičiť pred bežeckým tréningom.

Program obsahuje:

• 3 tréningy na zlepšenie sily a techniku behu,
• 2 varianty špeciálneho bežeckého rozcvičenia pred bežeckým tréningom.

Potrebné pomôcky: Penový valec, Lakrosová/Tenisová loptička, miniband.

Navrhnuté tréningy sú nadizajnované špeciálne pre bežcov, pri využití minimálneho množstva pomôcok.

Zaradením tohto programu do vášho tréningu znížite riziko zranení, čím si môžete predĺžiť svoju bežeckú kariéru.