Dumbell training Level 2
obsahuje 4 komplexné silové tréningy, ktoré môžete odcvičiť v pohodlí domova. Postačí vám jedna jednoručná činka.
Obsah tréningov:
Foam rolling (voliteľné) - využitie penového valca pre lepšie prekrvenie svalov a zlepšenie flexibility pred rozcvičením (nie je nevyhnutné)
Rozcvičenie - cvičenia zamerané na mobilitu a flexibilitu
Silový blok - silové cvičenia
Potrebné pomôcky: jedna jednoručná činka, uterák (slide)
Doplňujúce pomôcky: Penový valec, Lakrosová/Tenisová loptička
Pre zvýšenie náročnosti odporúčame vyskúšať napr. program Kettlebell training.
Obsah
Week view
Hodnocení
0%
0 hodnocení
0x
0x
0x
0x
0x
A taky o tom můžeš dát vědět svým kámošům.
Sdílet na facebook