Kettlebell Training - Level 1

obsahuje 4 tréningy, ktoré viete odcvičiť aj v pohodlí domova. Postačí vám jeden Kettlebell.

Obsah tréningov:

Foam Rolling - pre lepšie prekrvenie svalov a zlepšenie flexibility pred rozcvičením (nie je nevyhnutné)

Rozcvičenie - zlepšenie mobility a flexibility

Silový blok - skupina silových cvičení 

Potrebné pomôcky: Kettlebell

Doplňujúce pomôcky: Penový valec, Lakrosová/Tenisová loptička

Po odcvičení tohto programu odporúčame vyskúšať KTB Training - Level 2 pre zvýšenie náročnosti.